Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课

Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课

资源大小:5.34 GB
更新时间::2022-04-25
观看方式::百度网盘
路径:海淘资源共享4/资料/144-《健身舞:减脂塑形视频课》
状态:已上传到百度网盘
资源下载
下载价格9.9学分,终身VIP免费升级VIP
立即购买

点击购买支付成功后,就会弹出下载连接

客服QQ:495349187,微信:grzj298

Coach-phoneix王新凤健身舞:减脂塑形视频课资源简介:

1、课程由中国健身小姐冠军,中国国家健将级健身运动员Coach-phoneix王新凤老师亲自示范。

2、节奏欢快,动作简单易学,减脂塑形效果快,练习不枯燥。每天的课程均含有氧练习+力量训练+瑜伽拉伸,三位一体的方式结合,练完很舒适,同时配合舞蹈的节奏韵律,富有趣味不枯燥。

3、辅具准备:小哑铃一对(3Kg/只左右,用的偏多)、弹力带一条(细条形,用的偏少)、泡沫轴一个(用的偏少)。

【练习方式】

1、每天的课程可练习1遍以上,根据个人身体情况去熟练课程。

2、每个部分的课程均为7天一个周期,连续练6天的课程,然后休息1天。

3、每个部分都可以循环练习多次,循序渐进一段时间之后,便会越来越熟练。

课程目录

第一部分

01天 健身爵士舞+胸部练习+瑜伽拉伸(23分钟).mp4

02天 健身流行舞+背部练习+瑜伽拉伸(23分钟).mp4

03天 健身燃脂舞+肩部练习+瑜伽拉伸(23分钟).mp4

04天 健身街 舞+臀腿练习+瑜伽拉伸(30分钟).mp4

05天 健身拉丁舞+手臂练习+瑜伽拉伸(25分钟).mp4

06天 健身搏击操+核心练习+瑜伽拉伸(35分钟).mp4

第二部分

01天 健身舞减脂1+臀腿塑造+臀腿拉伸(55分钟).mp4

02天 健身舞减脂2+背部塑造+背部拉伸(40分钟).mp4

03天 健身舞减脂3+肩部塑造+肩部拉伸(35分钟).mp4

04天 健身舞减脂4+胸部塑造+胸部拉伸(50分钟).mp4

05天 健身舞减脂5+腹部塑造+腹部拉伸(55分钟).mp4

06天 搏击操减脂6+手臂塑造+手臂拉伸(45分钟).mp4

升级VIP 所有资源免费
下载价格9.9 学分

点击购买支付成功后,就会弹出下载连接

客服QQ:495349187,微信:grzj298
资源大小:5.34 GB
更新时间::2022-04-25
观看方式::百度网盘
路径:海淘资源共享4/资料/144-《健身舞:减脂塑形视频课》
状态:已上传到百度网盘
购买链接:https://haitao.nincuo.com/jianshengduanlian/21084.html,转载请注明出处。
0

评论0

请先
【外汇期货】JTA机构订单原理「基础版」
【外汇期货】JTA机构订单原理「基础版」
5分钟前 有人购买 去瞅瞅看

升级VIP  全站资源免费看

限时只需要299!

QQ:1362630998

微信:grzj298

 
没有账号?注册  忘记密码?